Anda merasa tubuh tiba-tiba kaku setelah bangun tidur atau duduk kelamaan? Rasanya jadi susah gerak, bahkan terkadang membuat nyeri. Otot kaku itu bisa disebabkan banyak hal, mulai dari kurang gerak, stres, sampai kurangnya asupan nutrisi untuk otot. Nah, sebelum buru-buru minum obat, coba cara alami yang sudah dipercaya sejak lama! Ada banyak obat tradisional untuk melemaskan otot kaku secara alami dan pastinya lebih aman.
Dibanding obat-obatan kimia, ramuan tradisional punya keunggulan karena lebih alami dan minim efek samping. Ada banyak alternatif yang bisa membantu menghilangkan ketegangan otot membuat tubuh lebih rileks dengan cara yang lebih sehat. Yuk, intip beberapa rekomendasi dari kami!
Penyebab Otot Terasa Kaku
Sebelum bahas obat tradisional untuk melemaskan otot kaku, kita cari tahu dulu penyebabnya. Otot yang terasa kaku bisa jadi tanda tubuh sedang lelah atau ada sesuatu yang tidak beres. Biasanya, sensasi ini muncul bersama rasa nyeri, susah gerak, atau tegang di bagian tertentu. Datangnya juga tiba-tiba, terkadang juga muncul pelan-pelan tergantung penyebabnya.
Nah, ada beberapa hal yang bisa membuat otot jadi kaku, misalnya:
1. Aktivitas Fisik Berlebihan
Penggunaan otot yang berlebihan saat berolahraga atau melakukan pekerjaan fisik berat bisa menyebabkan kekakuan.
2. Postur Tubuh yang Buruk
Duduk atau tidur dalam posisi yang tidak nyaman juga bisa memicu kekakuan.
Baca juga: Cara Mengobati Postur Tubuh Bungkuk yang Efektif
3. Cedera
Keseleo atau ketegangan otot akibat cedera juga bisa menjadi penyebabnya.
4. Kondisi Medis
Beberapa kondisi seperti fibromyalgia, penyakit autoimun, dan infeksi juga bisa membuat otot terasa kaku.
Jika sudah begini, tidak perlu panik! Ada banyak cara untuk mengatasinya. Selain istirahat dan peregangan, obat tradisional berbahan alami juga bisa jadi pilihan karena lebih aman dan minim efek samping. Yuk, cari tahu apa aja obat tradisional untuk melemaskan otot kaku!
Obat Tradisional untuk Melemaskan Otot Kaku
Lalu, apa saja alternatif tradisional yang bisa digunakan untuk mengatasi otot yang terasa kaku? Berikut kami jabarkan satu per satu.
1. Jahe
Jahe tak hanya membuat teh hangat makin enak, tapi juga punya sifat antiinflamasi yang bisa membantu meredakan nyeri dan ketegangan otot. Kandungan gingerol dalam jahe membantu melancarkan sirkulasi darah, jadi otot yang tegang bisa lebih cepat pulih.
Cara pakainya simpel. Anda bisa rebus jahe, lalu minum airnya selagi hangat. Bisa juga dicampur madu atau lemon supaya makin nikmat dan menyehatkan.
2. Kunyit
Kunyit dikenal punya kurkumin, senyawa alami yang bisa meredakan peradangan dan nyeri. Biasanya, kunyit dikonsumsi dalam bentuk jamu kunyit asam atau air rebusan kunyit yang diminum rutin.
Atau Anda ingin cara lain? Coba campur kunyit bubuk dengan susu hangat, ini bisa membantu mempercepat pemulihan otot yang pegal!
Baca juga: Bye-bye Pegal! 7 Manfaat Alat Peregang Punggung untuk Kesehatan
3. Ginseng
Selain membuat badan lebih bertenaga, ginseng juga bisa membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki kondisi otot yang tegang. Sangat praktis, cukup konsumsi dalam bentuk teh atau suplemen yang banyak dijual di pasaran.
4. Chamomile
Chamomile punya flavonoid yang bisa menenangkan dan meredakan peradangan. Bisa Anda minum dalam bentuk teh, atau jika ingin lebih maksimal, coba jadikan minyak esensial chamomile untuk pijatan lembut di area yang tegang. Dijamin makin rileks!
5. Minyak Peppermint
Minyak peppermint mengandung menthol yang memberi sensasi dingin dan menyegarkan di otot yang kaku. Cukup oles ke bagian yang terasa tegang, lalu pijat perlahan. Efeknya? Otot jadi lebih lemas dan tubuh terasa lebih nyaman.
6. Garam Epsom
Garam Epsom kaya akan magnesium yang membantu otot lebih rileks dan mengurangi peradangan. Coba Anda berendam di air hangat yang dicampur garam Epsom selama 15-20 menit. Selain membuat otot lebih santai, cara ini juga bisa memperlancar sirkulasi darah!
Nah, itu dia beberapa obat tradisional untuk melemaskan otot kaku yang bisa Anda coba. Daripada langsung minum obat kimia, tidak ada salahnya mencoba cara alami yang lebih aman dan minim efek samping. Selain meredakan otot yang tegang, bahan-bahan ini juga punya manfaat tambahan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jadi, jika otot mulai terasa kaku, jangan panik! Coba istirahat, lakukan peregangan, dan manfaatkan bahan alami yang sudah dipercaya sejak lama. Dengan perawatan yang tepat, tubuh Anda bisa kembali rileks dan siap beraktivitas seperti biasa!
