Pakai Penyangga Lutut Sembarangan? Begini Cara yang Benar!


Pakai Penyangga Lutut Sembarangan? Begini Cara yang Benar!

Siapa yang pernah merasa lutut nyeri setelah olahraga atau aktivitas berat? Rasanya langsung ingin pasang penyangga lutut supaya cepat lega. Tapi, tahu tidak? Salah pilih atau pakai penyangga lutut sembarangan justru bisa membuat masalah baru! Bukannya sembuh, justru jadi tambah nyeri dan membuat pergerakan makin terbatas. Padahal, penyangga lutut yang dipakai dengan benar bisa jadi penyelamat lutut dari cedera lebih parah. 

Nah, supaya lutut Anda tetap happy dan bisa diajak lari-lari kecil lagi, yuk cari tahu cara pakai penyangga lutut yang benar di sini. Dijamin, lutut akan berterima kasih dan siap menemani semua aktivitas Anda!

Cara Pakai Penyangga Lutut yang Benar

Jika menggunakan penyangga lutut dengan asal-asalan bisa berisiko. Salah posisi saja bisa membuat tekanan tidak merata, alih-alih melindungi, penyangga justru memicu ketegangan otot. Nah, agar manfaatnya optimal, ada cara pakai penyangga lutut yang benar, yaitu:

1. Pilih Ukuran yang Pas

Ini yang paling penting! Ukuran penyangga lutut harus pas di lutut Anda. Jika terlalu besar, bisa sia-sia, lutut tetap tidak tertahan. Tapi, jika terlalu sempit? Bisa menghambat sirkulasi darah dan lutut jadi cenat-cenut. Jadi, coba ukur lingkar lutut Anda dulu, lalu cocokkan dengan ukuran penyangga. Yang pas itu yang menjepit lutut tanpa membuat kesemutan.

2. Perhatikan Posisi Lutut dan Penyangga

Pasang penyangga jangan asal! Lutut harus ada di tengah penyangga. Jika terlalu atas atau bawah, bagian yang butuh dukungan justru tidak mendapat perlindungan. Posisi yang bener membuat tekanan ke lutut lebih merata, jadi makin nyaman untuk gerak.

3. Sesuaikan dengan Aktivitas 

Sedang olahraga? Pakai penyangga yang fleksibel supaya lutut bisa tetap bebas gerak. Jika Anda sedang pemulihan cedera, pilih yang lebih tebal dan kuat untuk dukungan ekstra. Intinya, sesuaikan dengan kegiatan Anda supaya lutut selalu aman dalam segala situasi.

4. Gunakan Sesuai Durasi yang Dianjurkan

Penyangga lutut itu bukan untuk digunakan seharian. Gunakan saat Anda sedang olahraga, melakukan aktivitas berat, atau jika lutut terasa nyeri. Setelahnya, beri waktu untuk lutut istirahat supaya ototnya tetap lentur dan sehat.

5. Rutin Mencuci Penyangga 

Penyangga lutut yang kotor bisa jadi sarang kuman dan membauat kulit iritasi. Rajin cuci penyangga lutut Anda, apalagi jila sering berkeringat saat olahraga. Pastikan cara mencuci sesuai petunjuk supaya bahannya awet dan tetap nyaman dipakai.

Itu dia cara pakai penyangga lutut yang benar supaya tetap aman dan tidak membuat masalah baru. Ingat, pakai penyangga lutut bukan soal gaya, tapi soal perlindungan dan kenyamanan. Jadi, jangan asal pasang, ya! Dengan mengikuti langkah-langkah ini, lutut Anda akan lebih terlindungi dan siap diajak aktivitas dengan nyaman.

Nah, jika Anda perlu solusi praktis untuk mengurangi nyeri lutut, Sensu Therapy punya beberapa produk terapi kaki yang bisa jadi pilihan. Produk-produk kami dijamin pas untuk aktivitas sehari-hari dan bisa langsung memberi efek hangat dan meredakan nyeri secara cepat. Tidak hanya nyaman dipakai, tapi juga elastis, aman, dan bisa dicuci. Jadi, lutut Anda tetap terjaga dan siap menghadapi hari-hari aktif!

Yuk, cek koleksi lengkapnya di Sensu Therapy dan beri lutut Anda perlindungan terbaik!